|
|
|
|
|
Каким заняться спортомУдовольствие от самой тренировки тело получает тогда, когда вы прислушиваетесь ко всем его сигналам, не перетруждаете его, даёте возможность расслабиться, когда его движения подчиняются какому-то ритму, и помимо того, когда оно может что-то чувствовать, то есть организм чист. Существует много активных занятий для женщины. Особенно сейчас. К ним я в первую очередь отношу танцы - любые, но особенно арабские (турецкие, египетские) и индийские танцы, бальные танцы (танго, самба, румба, ча-ча-ча и т.д.) и классический балет. Балет, конечно, особая статья. Им, вот так вот, прожив полжизни, не займёшься. А танец живота и бальные танцы - это то, что нужно. Налицо и ритм и удовольствие от процесса. Кроме того, существуют системы упражнений, в которых присутствует скрытый ритм - дыхательный. Это йога и цигун, ушу. Развивая тему, женщины начали осваивать даже боевые искусства, в них тоже существует ритм, удовольствие от процесса - неимоверное, а техника может даже пригодиться. Но это на любителя. Очень ритмична верховая езда. Если вы не боитесь лошади, движения умиротворяют. Есть ещё практики, которые адаптировали йогу для запада - пилатес, калланетик. Это тоже хорошо. Не важно, чем вы будете заниматься, главное сочетать эти качества - ритм и расслабление. Тогда ваше тело станет гибким и пластичным, а в сочетании с общим очищением организма вы добьётесь удивительных результатов. Кроме того, вы ощутите перемены в себе самой - станете спокойнее, мудрее. В какой-то степени это будет следствием общего освобождения организма от грязи ("когда почки не справляются, моча в голову бьёт" Н. Курдюмов). Но если есть возможность очистить не только тело, но и мысли, почему бы ей не воспользоваться? Йога - это уникальный комплекс по развитию духа. Каждый день преодолевая свой "максимум", чувствуешь, что тебе подвластно всё. И это даётся без утомительных тренировок, без напряжения и проклятий в адрес тех, кто придумал "90:60:90". Всё должно быть в удовольствие, при работе над собой - это самое главное правило. Иначе будет ещё хуже. Занимаясь арабскими танцами, вы по-женски откроете для себя своё тело, к тому же танец живота - лучшая программа физической подготовки к беременности и родам (проверено!). Если вам претит заниматься в одиночестве дома, а клуб по какой-то причине посещать не получается, ваш выход - пешие прогулки. Вот уж поле для творчества: идёте вы в магазин, добираетесь до метро или автобуса, идёте в гараж, в конце концов и т.д. Можно ведь сделать небольшой крюк, исключительно для себя любимой, не спеша пройти сквером, отдохнуть. Особенно в этом плане повезло молодым мамам - вместо того, чтобы лущить семечки на лавочке, лучше пройтись. Только вот не надо "гулять" по обочинам дорог. Лишь при крайней необходимости, да и то перебежками. Я очень люблю пешие прогулки, потому что они дают мне возможность позаниматься дыхательными упражнениями, в голову всегда приходят интересные мысли, получается понять те вещи, которые упорно не хотели пониматься. Еездить верхом. Это удивительное ощущение, когда под тобой не безмозглое сиденье автомобиля, а трепещущий круп лошади. Ваши действия полностью согласованы, движения вторят дыханию, у вас одна цель, вы едины! Помимо фантастического умиротворения, получаешь серьёзную нагрузку на все группы мышц. Вы, наверное, заметили, что я предпочитаю физическую активность, которая сочеталась бы с медитативно-дыхательными упражнениями. Ведь женщина должна лучиться внутренней гармонией. По-настоящему привлекательными глаза становятся не тогда, когда ресницы подкручены супер-удлиняющей тушью, а когда они светятся по-женски мудрым пониманием себя, своей цели в жизни, твёрдым намерением её достичь. Поэтому открою вам ещё несколько видов активности, который, я считаю, созданы как будто специально для женщин. Это прогулки по лесу и работа в саду. Я говорю не о традиционной "позе дачника", от которой, кроме ревматизма, никакой пользы. И не о "битве за урожай". И не о грибных охотах с целью похвалиться ломящимися корзинами. Гуляя по лесу, работая в саду, мы сливаемся с Природой и радуемся окружающему нас миру. Мы впитываем чистейшую энергию, добираем то, чего не хватает в повседневной жизни - чувство гармонии и единства с самой собой. Милые женщины, будьте активны! Пусть ваше тело принимает желаемые вами очертания, но не забывайте: самоистязанием вы ничего не добьётесь, только окончательно убедите ваше тело, что ему не повезло с хозяйкой. Всё должно быть в удовольствие и развивать не только тело, но и дух! Дата публикации: 2007-03-26 11:34:53 Просмотров: 1312 Текущая оценка 0.00 голосов - 0
|
|
4.98 голосов: 576
