|
|
|
|
|
Сайклинг аэробика - самый быстрый путь к мечтеДанное направление получило название «спиннинг» (или сайклинг) аэробики и стремительно распространилось в США и в странах Европы. Подобный успех объясняется эффективностью проводимых занятий: максимальный результат достигается за рекордно короткое время, и при этом нет необходимости в изнурительных тренировках. Итак, сайклинг - групповая тренировка на велотренажерах. Эффективность класса заключается в сочетании тренировки сердечно-сосудистой системы, мышечной силы и выносливости, ускорении процессов сжигания жиров. Важное ее отличие от кручения педалей тренажера в одиночестве – увлекательность, т.к. она имитирует групповую велогонку в различных режимах ( по шоссе, в гору, по пересеченной местности и т.п.). Занятия могут быть различной сложности и направленности: базовые, помогающие освоить специфику техники, силовые, скоростные. Кому может быть интересен сайклинг: • Тем, кому не удается с помощью диеты снизить массу тела. За одну тренировку можно сжечь до 600 ккал. • Тем, кто хочет придать мышцам упругость и рельеф. • Тем, кто хочет испытать собственную выносливость и понять, что такое настоящая, серьезная физическая нагрузка. Противопоказания: Сайклинг — очень интенсивная тренировка с рядом своих противопоказаний: это проблемы с коленями, заболевания сердечно-сосудистой и нервной систем Одежда: Потребуются специальные брюки. Это леггинсы с особой прокладкой в районе промежности и ягодиц. Дело в том, что седло велосипеда зверски натирает интимные места, поэтому покупка брюк для сайклинга станет насущной проблемой уже после первого занятия. Дата публикации: 2007-03-26 11:30:46 Просмотров: 1570 Текущая оценка 3.50 голосов - 2
|
|
4.98 голосов: 576
